为什么夏季要补锌？

        由于夏季气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少。加上大量出汗会造成锌流失，因此夏季补锌量应当高于其他三季。

        哪些孩子容易缺锌？

        1.早产儿

        孕期最后一个月是胎儿从母体储备锌元素的“黄金时间”，如果胎儿提前出世，可能导致缺锌。

        2.非母乳喂养儿

        母乳不仅含锌量(100毫升含锌11.8微克)大大超过牛奶，而且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都难以企及的。因此非母乳喂养的孩子更容易缺锌。

        3.以植物性食品为主食的儿童

        肉类、蛋、禽、海产品等动物性食品含锌量既多且吸收率都在30%～70%之间，明显优于谷物类。故不可提倡孩子吃素。

        孩子缺锌危害真不少

        1、食欲下降

        孩子的味蕾功能受到损害，出现味觉减退，酸甜苦咸不辨，因而胃口差、不爱吃饭。

        2、食欲异常

        煤、土、墙皮、头发、金属……这些奇怪的东西都可能变成缺锌孩子眼中的美味佳肴。

        3、生长发育落后

        锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢，影响各种细胞的生长、分裂和分化，长期锌缺乏还可导致孩子身材矮小，体重不增，甚至会导致智力发育迟缓。

        4、视力下降、皮肤易损伤

        锌在增强视神经的敏感度、保护皮肤黏膜的正常发育、促进伤口的恢复等方面也发挥着积极的作用。长期锌缺乏的宝宝不仅皮肤粗糙、伤口不容易愈合，而且更容易发生近视。

        5、反复生病

        锌对免疫系统具有调节作用，如果锌缺乏会导致孩子的免疫力下降，反复感冒、腹泻和口腔溃疡。

        如何正确补锌？

        1、坚持母乳喂养

        母乳含锌量极丰富，且吸收率很高，想要预防小宝宝锌缺乏，最好的做法就是坚持母乳喂养。

        2、多吃高锌食物

        ●海产品：牡蛎（含锌最高）、生蚝、鱿鱼、贝类

        ●动物性食物：肝脏、瘦肉、蛋黄、奶酪

        ●植物性食物：海带、紫菜、南瓜、山核桃、口蘑、香菇、芝麻

        3、适当补充锌剂

        宝宝的胃容量很小，且食物中的锌含量也有限，因此可以适当补充锌剂，来帮助宝宝健康成长。